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　　南怀瑾先生　　　　师示：随息是息止，不是念息，念息就更高了。最后到达还、净，比三际托空还进步，净就更高了。　　1、修定师：我是以昨天老师提到“三际托空”昭昭灵灵之心，配合准提法修......。　　师示:昭昭灵灵之心，你做到了吗？　　修定师：没有做到。　　师示：那么，你所说的都是空话，要实修、实证，再谈下去。　　修定师：我是想，假如修准提法能照老师的方法做......。　　师示：那是妄想，你必须先依仪轨实修。我现在所说的仪轨，就是法本。仪就是仪式，轨就是轨道，其中不是有生起次第与圆满次第吗？你好好的研究，没做到，不要谈，修行要真修实证，空谈何用！我昨天为什么讲“三际托空”？你们都不懂，所以说你们没有资格听课。　　宗诚师：昨天忘记说明气为什么往上冲，那是因为练功太累，下部比较虚，上部气没有依靠，所以它会往上冲。...